Ademwerk – de verbonden ademhaling.

Ademwerk – de verbonden ademhaling

Wanneer het lichaam vast is gaan zitten door onverwerkte emoties van negatieve ervaringen of trauma’s, kan de verbonden ademhaling worden ingezet om het lichaam (letterlijk) meer ruimte, meer liefde, meer vertrouwen en meer gezondheid te geven. Bij de verbonden ademhaling worden de in- en uitademhaling direct met elkaar verbonden. Er zit dus geen pauze tussen de in – en uitademing. In tegenstelling tot vele andere ademhalingstechnieken ligt de nadruk bij deze techniek op de inademing.

Op biochemisch niveau ontstaat er tijdens de verbonden ademhaling onbalans in het bloed tussen zuurstofgehalte (O2) en het koolzuurstofgehalte (CO2). Deze disbalans heeft onder andere het gevolg dat je fysieke sensaties kunt ervaren zoals: verkramping, tinteling en een licht gevoel in het hoofd. De gesloten ademgebieden openen zich waardoor het lichaam opschoont en de adem vrijer kan gaan stromen. Het natuurlijke ademhalingspatroon herstelt zich en het contact met het lichaam wordt versterkt.

Positieve effecten:

• verlicht nek- en rugpijn;
• verbetert sportprestaties en uithoudingsvermogen;
• stimuleert een gezonde ademhaling (i.p.v. te snel of te langzaam);
• verlicht stress en burn-out;
• verbetert slaappatroon;
• stimuleert rust en ontspanning;
• verhoogt concentratie en focus;
• wekt energie op;
• verhoogt het vertrouwen in het lichaam;
•  helpt bij het verwerken van gebeurtenissen;
• laat je vrijer voelen.
  
  Contra-indicaties:
• zwangerschap;
• ernstige PTSS of trauma;
• actief gebruik van drugs;
• gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals: anti-angstmedicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen etc.;
• netvliesloslating;
• glaucoom;
• nieraandoeningen;
• hoge bloeddruk;
• hart- en vaatziekten, waaronder angina, hartaanval, beroerte;
• diagnose van aneurysma van welke aard dan ook;
• ongecontroleerde schildklieraandoening;
• diabetes (elk type);
• ernstige astma;
• epilepsie;
• voorgeschiedenis van epileptische aanvallen;
• (eerdere) diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of andere psychiatrische aandoening;
• ernstige psychosomatische aandoeningen;
• recente chirurgie, hechtingen of verwondingen;
• ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar.

Mijn behandelingen worden NIET vergoed door de zorgverzekering.